Motionscykling – hvad er det? Måske et ”dumt” spørgsmål – og dog, nej, egentligt ikke, for hvordan kan man vide det, førend man har prøvet det?

Motionscykling er først og fremmest cykling i et tempo og en distance der passer ens egen form, således at man hverken overanstrenger sig eller spilder tiden uden at forbedre sit velvære. At man derudover også kommer i bedre kondition er næsten uundgåeligt, men hvor meget bestemmer man jo selv.

Motionscykling er ligeledes en god måde at afstresse på. Ude i den friske luft tilbringes et par timer eller flere på cyklen med hyggesnak om alt muligt, eller blot med at nyde naturen sammen med en flok ellers vidt forskellige mennesker, lige fra den arbejdsløse til direktøren, men en flok som har én stor passion til fælles, nemlig den at de elsker at cykle. Derfor er det en god idé at melde sig ind i Esbjerg Cykle Motion.

Esbjerg Cykle Motion blev stiftet i 1985. Klubben er medlem af Dansk Cykle Union, Dansk Idræts Forbund samt Esbjerg Idræts Forbund. Vores fælles cykling udgår fra Sædding Skole. Motionscykling skal foretages mindst 1 gang, helst 2-3 gange ugentligt, hvis du skal have noget ud af det. For at holde motivationen og få noget ud af motionscykling, er det for de fleste vigtigt, at have nogen at dyrke interessen sammen med. Det er på denne baggrund, at ECM er startet. Bestyrelsen i Esbjerg Cykle Motion har valgt 3 temaer som gennemgående for medlemmerne:
Socialt samvær til træning; klubaftener og andre fællesarrangementer og fællesture til motionsløb i ind- og udland.

I Esbjerg Cykle Motion er tempoet aldrig større i de enkelte grupper, end at samtlige deltagere kan følge med og samtidig samtale med de andre ryttere, hvilket giver den enkelte rytter mulighed for at høste erfaring angående f.eks. køreteknik, gode råd angående køb af cykel og udstyr, vedligeholdelse af cyklen, ernæring samt påklædning m.v.

Fra sidst i marts til sidst i september køres der fælles træningsture to gange om ugen, onsdag kl. 18.00 og søndag kl. 09.00 med afgang fra Sædding Skole. På disse ture er deltagerne delt op i 3 hold (som igen kan opdeles i mindre hold på ca. 10-12 ryttere), alt efter erfaring og formåen. Til hvert hold er knyttet en holdkaptajn.

Træningstider:  
Fra ultimo marts til  ultimo september køres der racer-træning onsdage kl. 18:00 og søndage kl. 9:00.
med afgang fra Sædding Skole.
Fra oktober til ultimo marts køres der MTB-træning søndag kl. 09:00 og kl. 10:00 
med afgang bag restaurant Parken.

Hold A:
Dem der bare vil cykle "derudad". Man holder naturligvis sammen i feltet og vurderer, hvem der er med. Ligeledes sørger man for at hjælpe hinanden ved eventuelle defekter og lignende.
Længde onsdage: I starten ca. 45-50 km, senere op til 70-80 km.
Længde søndage: 70 - 105 km (de fleste gange omkring 90 km) - kan dog under gunstige forhold udvides i slutningen af den planlagte rute.
Et A1-hold uden max.  gennemsnitshastighed.
Et A2-hold med max.  gennemsnit på  ca. 32 km/t.

                             
Hold B:
De ret erfarne cyklister, som ikke behøver nogen instruktion. Rigtigt mange af klubbens medlemmer vil køre på dette hold, hvilket dog kræver, at man er i en rimelig god træningstilstand, selv om hastigheden holder sig på et rimeligt niveau. 
Længde onsdage: I starten ca. 45 - 50 km, senere op til 65 - 80 km.
Længde søndage: 70 - 90 km (de fleste gange omkring 80 km) - kan dog under gunstige forhold udvides i slutningen af den planlagte rute.
Et B1-hold med max.  gennemsnit på 30 km/t.

Hold C:

Denne gruppe består fortrinsvis af nybegyndere og utrænede, samt de cyklister, der ikke vil "ræse" af sted. 
Det er vigtigt for kaptajnerne i denne gruppe at instruere medlemmerne i forskellig køreteknik, såsom feltkørsel, vifteformationer, gearinger m.v. Det er ligeledes af stor  betydning at lære dem at bruge de forskellige "advarselssignaler" for f.eks. huller i vejen og lignende.

Længde onsdage: : I starten ca. 25 - 35 km, senere op til 55 km.
Længde søndage: 40 - 60 km - kan dog under gunstige forhold udvides i slutningen af den planlagte rute.
Gennemsnitsfarten i denne gruppe vil ligge mellem 23 og max. 26 km/t.

Hold D:
Et hold for begyndere og andre, der ikke kan/vil køre i C-holdets tempo.
Længde af ruterne: som hold C.
Gennemsnitsfarten i denne gruppe vil ligge mellem 20 og max. 23 km/t.

Alle 4 hold har en kaptajn, der bestemmer turens forløb, og som er ansvarlig for opsamling ved defekter og efter skiltespurter samt at alle kommer velbeholdne hjem. Ruterne, som bliver bekendtgjort inden start, søges så vidt muligt lagt således, at der er mulighed for at lade sig falde tilbage til et andet hold, hvis det viser sig, at tempoet er for højt. 
Klubbens medlemmer deltager endvidere i en lang række af de mange forskellige motionscykelløb, der afholdes landet over, specielt i det sydjysk/fynske område. Klubben står endvidere selv som arrangør af et motionscykelløbet ECM-Stjernetour første søndag i april.

Esbjerg Cykle Motion har ligeledes deres egne køretrøjer og -jakker, som medlemmerne kan erhverve til favørpris. Klik på Klubtøj i venstre side.

Kontingentet indbefatter (foruden masser af frisk luft):
2 ugentlige træningspas med kaptajn,
kontakt til klubben via Internet og e-mail
Mulighed for deltagelse i klubture
"CyclingWorld – Danmarks Cykle Union".

Derudover er der mulighed for tilkøb af: DCU's Motions-licensen (til ægtefælle), mulighed for tilkøb af klippekort og Køb af ECM cykeltrøjer. Er du blevet interesseret, og vil du gerne indmeldes i Esbjerg Cykle Motion, så kontakt vores kasserer eller formand. Har du spørgsmål om ECM, så kontakt venligst klubbens kasserer eller formand på følgende telefonnumre:
Kasserer: Søren Boysen, tlf. 6160 8106
Formand Preben Stausholm, tlf. 7514 1232 mob. 2334 4662

Eller mød op til klubbens fællestræning og prøv et par gange, om det er noget for dig, hvorefter du kontakter klubbens kasserer. Du kan evt. også møde op til en klubaften. Når du har tilmeldt dig klubben modtager du en velkomstpakke. Du kan tilmelde dig klubben via dette link: Tilmelding